Повечето жени могат да пътуват напълно безопасно почти през цялата си бременност. За да предприемете тази стъпка обаче, трябва да сте добре информирани кога може да пътувате. Ако пътуването е извън страната, е добре да проверите какви ваксинации трябва да си направите и каква застраховка да си осигурите.
Където и да отивате, трябва предварително да се информирате за наличните болници и здравни кабинети близо до Вашата дестинация. Добра идея е в багажа си да вземете цялата налична документация, отнасяща се до настоящата бременност.
Съдържание
Кога може да се пътува по време на бременност?
Някои жени предпочитат да не пътуват през първите 12 седмици на бременността заради сутрешното гадене и повръщане. Също така рискът от спонтанен аборт е повишен през първия триместър без значение дали пътувате или не.
Пътуването в напреднала бременност може да бъде изтощително и неудобно. Затова повечето жени смятат, че предприемането на пътуване е най-удачно около средата на бременността, между 4-тия и 6-тия месец.
Пътуването с автомобил или автобус (или някакъв друг вид сухоземен транспорт) е в по-голямата си част безопасно, ако спазвате някои златни правила. Ако улиците във Вашия град са с много неравности, това може да доведе до контракции, особено при по-напреднала бременност.
При сериозни задръствания във Вашето населено място, както и ако автобусът, който използвате, е претъпкан, пътуването с него може да ви навреди чисто физически. В такива случаи трябва да преустановите пътуването с автобус, дори то да е свързано с ходене пеша до работното място.
Пътуването с автомобил и/или автобус по време на бременността крие някои рискове, които непременно трябва да знаете:
Седенето дълго време може да причини подуване на краката. Може да нямате възможност да се отпуснете или да заспите в неудобната седнала поза.
Седенето часове наред може да предизвика образуване на кръвни съсиреци във вените на краката.
Тъй като в автобусите на градския транспорт няма предпазни колани, може да се люлеете постоянно напред-назад, което не е добре за бебето. Също така липсата на предпазни колани повишава риска от нараняване при пътни инциденти.
Когато сте в автомобил – поставяйте колана винаги и по правилния начин – горната част между гърдите и над корема, а долната – под корема, близо до бедрата.
Не пътувайте продължително време без почивка. Движете се при всяка почивка, която трябва да бъде на всеки 1.5-2 часа.
Носете със себе си достатъчно мокри кърпи и дезинфектант за всеки случай.
Ако пътувате на дълго разстояние, задължително приемайте достатъчно храна и вода, дори да не Ви е много приятно заради гаденето. Дехидратацията може да доведе до редица усложнения по време на бременност.
Ако все пак Ви се налага да пътувате с автобус, било той на градския или междуградския транспорт, ето някои допълнителни съвети за пътуването към горните:
Не стойте права в движещ се автобус!
Информирайте хората около себе си, че сте бременна, особено ако все още не Ви личи. Така те ще бъдат по внимателни около Вас и няма да Ви бутат постоянно.
Изберете си удобно място. За препоръчване са първите седалки, а местата до пътеката ще Ви осигурят повече място за краката и възможност да ги опънете от време на време встрани.
Ако пътуването е дълго, вземете приятел, който да Ви придружава. Не знаете кога може да се нуждаете от помощ от доверен човек.
Винаги слизайте на почивките при дългите пътувания и се разхождайте.
Пътуване със самолет
По принцип, ако имате нормално протичаща бременност, пътуването със самолет не е противопоказано до 36-тата гестационна седмица.
Вашият гинеколог може да ви предупреди да не предприемате пътуване със самолет, ако имате усложнения на бременността, които могат да се влошат по време на полета или могат да изискват неотложна медицинска помощ. Продължителността на полета също трябва да бъде взета под внимание.
Съвети за пътуването:
Поставете предпазния колан под корема си.
Помагайте на кръвта в краката да се движи. От време на време се разхождайте по пътеката. Ако трябва да седите, сгъвайте и разгъвайте глезените си периодично. Ластичните чорапи също могат да бъдат от полза.
Пийте много вода. Влажността на въздуха в кабината е ниска, което може да доведе до обезводняване.
Избягвайте консумацията на храни и напитки, които причиняват газове. Газовете се разширяват на по-висока надморска височина, което може да Ви причини значителен дискомфорт.
Както пътуването със самолет, така и пътуването с влак, е безопасно при нормално протичаща бременност. Най-удачният момент да пътувате с влак също е втория триместър. Първият триместър е най-неподходящ, особено ако имате изразено гадене и повръщане, защото движението на обектите извън влака и поклащането на самото превозно средство, могат да предизвикат сериозно прилошаване.
Пътуването с влак е по-удобно от това със самолет, автомобил или автобус. Влакът предоставя повече място за удобно седене, раздвижване по коридорите и дори възможност за лягане при нужда.
Неприятно би било, ако сте на седалка, която е обратно на движението. Това може да предизвика гадене и повръщане, а ако във влака няма климатик, неудобството се увеличава още повече.
Съвети за пътуването:
Запазете си място, по възможност в първа класа и във вагон с климатик.
Ако пътувате на дълго разстояние, наемете си място в спалния вагон на влака, за да имате възможност да полегнете, дори пътуването да не е нощно.
Не сядайте близо до вратата или тоалетната. Там минават най-много хора, а и неприятната миризма може да предизвика гадене.
Опитайте се да се настаните удобно с изпънати крака.
Разхождайте се по малко на всеки час, за да подобрите кръвообращението на краката.
Ако спите, опитайте се да вдигнете краката си на високо.
Носете удобни дрехи и обувки.
Опитайте се да си осигурите седалка, ориентирана по посока на движението.
Носете със себе си достатъчно салфетки и мокри кърпички, за да можете да почиствате дръжките на вратите и тоалетната седалка преди да я използвате.
Препоръчително е да използвате тоалетната, докато влакът не е в движение. Ако сте в напреднала бременност, помолете някой да Ви чака до вратата на тоалетната в случай, че имате нужда от помощ.
Ако Вашата бременност е нискорискова и лекопротичаща, Вашият лекар най-вероятно ще Ви разреши да пътувате между 3-ти-7-ми месец. Първите и последните месеци са по-рискови за пътуване, поради възможности за спонтанни аборти, венозни тромботични усложнения и други.
Трябва ли да казвам на летището, че съм бременна?
Различните авиокомпании имат различни изисквания по отношение на превозването на бременни жени. Някои компании са по-либерални и разрешават бременните да летят и в последните гестационни седмици, други – до 28-ма, 34-та и т.н. седмици. Някои изискват подписан и подпечатан документ от лекар, удостоверяващ, че Ви е разрешено да летите или че авиокомпанията е освободена от носене на отговорност. Причината за всички тези мерки е да се избегне настъпване на усложнения при бременната или раждане на борда. Последното не е изключение, но по правило е рядко. Препоръчва се преди да планирате полет да проверите всички условия на конкретната авиокомпания.
Опасно ли е да шофирам бременна?
Шофирането е от голяма полза на бременните, когато трябва да свършат много дейности през деня. Важно е обаче да се уверите в консултация с лекуващия Ви лекар, че нямате противопоказания за това. Не забравяйте, че по време на бременността може да сте по-разсеяна, по-често да Ви пада кръвната захар или кръвното, което може да доведе до опасни ситуации на пътя. Стресът по време на шофиране, също не е за пренебрегване. Така че, пътувайте винаги с придружител или като пътник в автомобила, когато имате възможност.
Заключение
Важно е да запомните, че ако карате нормална бременност, не е противопоказно да пътувате, стига да се съобразявате с някои правила и препоръки. При всички случаи е добре да се консултирате с проследяващия Ви лекар.
